Rozehřátí:
5->10x->Yamar.
Cvičení:
30x výpad
4x5 dřepy na jedné noze
4x3 kliky ve stojce
Pauza
4x5 kliky jednoruč
4x3 přítahy (nadhmat)
Pauza
Izometrický blok
Poznámky: Vyřazeno zpomalení –> hned poté jsem běžel na trénink takže by to nemělo smysl. Kliky ve stojce lehčí než minule, stejně jako přítahy.
Žádné komentáře:
Okomentovat