Tajnost (Dan Edwardes)
„Dělání ticha“
Jak často jste se zastavili jen aby jste poslouchali svět okolo sebe? Kdy jste se vlastně zastavili abyste naslouchali sami sobě?Samozřejmě, kvůli neustálemu mumlání společnosti v pozadí to může být těžké.Hluk, jasná světla, spěch města – tyto věci chytají do pasti náš moderní život.Dokonce tak moc, že zapomínáme na potěšení z přírodního ticha.
Obecně máme návyk vést neharmonické životy, což vede k naší neohrabanosti pro řešení běžných denních věcí.Lidé pořád křičí aby byly slyšeni, vystřelují názory jako z automatické zbraně, bouchají dveřmi a dupají, jako nevrlé dítě dožadující se pozornosti dospělých v místnosti.Pořád hluk.
A co jiného je jakýkoliv zvuk než přerušení nekonečného proudu ticha.Ticho je základ.Ticho je bezformé a vše ostatní se formuje z něj.Ticho je to o co usilujeme.Ne pasivní utišení přicházející z nicnedělání ale mocné a aktivní ticho, které vyplívá ze skutečného mistrovství v disciplíně.
Proč být tichý? Je důležité pochopit že nejde o to být tichý jen pro ticho, ticho má důvod.Důvod je zlepšování a zušlechťování vaší kontroly nad fyzickými schopnostmi.Pohybovat se tiše znamená pohybovat se s absolutní přesností a absolutní kontrolou a uvědoměním svého těla.Vy, ne náhoda, musíte rozhodovat kolik hluku vaše kroky udělají.Pro dobrý příklad, pozorujte kočku jak se pohybuje domem.Každý její krok je uvážený, jeho dopady kontrolované, a vyvarovává se všech zvuků které nejdou nutné.Kočky se pohybují s perfektní kontrolou.
Jakkoliv se chcete pohybovat, jakoukoliv cestou se chcete vydat, utajení musí mýt zakladním komponentem vašeho praktikování Parkouru.Každý aspekt vašeho tréninku bude mít užitek ze schopnosti dělat ho bez hluku, tiše.....utajeně.Takže když trénujete, naslouchejte svým pohybům.
Hlučný dopad je těžký dopad.Zamyslete se : Čím menší náraz, tím méně hluku vyprodukuje.Praštěte někoho polštářem a pak (???) a lehce si uděláte obrázek.Pokud chcete praktikovat disciplínu do pokročilého věku, je pro vás naprosto nezbytné minimalizovat nárazy které tělo a klouby dostávají.Pokud dokážete dopadat potichu, můžete si být jistí že náraz je zanedbatelný.
Jako u všecho, klíčové je začít pomalu.Zkuste seskočit z lavičky nebo stolu, ale udělejte to tiše.Toto je místo kde technika a vypilovanost pomohou.Dopadněte na špičky chodidel a absorbujte energii svaly na nohou jak je skrčujete.Položte ruce před sebe jako extra záruku rovnováhy.Dělejte to tak často, ař budete schopni dopadat bez hluku jako kočka a schopni se hned pohybovat dál.Pak zvětšete výšku, pak to zkuste se skokem na přesnost, pak se skokem na přesnost na zábradlí...
A dopady nejsou jediná oblast kterou můžeme spojit s tichem.Naslouchejte svým krokům když jdete nebo běžíte.Dopadají na zem jako kýble cementu, ploché a těžké? Pak příteli, je čas vrátit se k základům a naučit se správně chodit : Z paty na špičku a ze špičky na prsty.Ohýbejte kotník.Energie by měla směřovat dopředu, ne nahoru nebo dolů.Myslete efektivně.Snažte se držet svou hlavu ve stejné výšce když jdete nebo běžíte.Buďte vyvážení, nenaklánějte se dopředu ani dozadu.Uvolněte svaly.Buďte utajení, jako číhající kočka.Plyňte, ikdyž jen chodíte.Tady leží mistrovství.
Být tichý vám dělá potíže? Naverbujte své svaly.Všechny pohyby vyžadují spolupráci mnoha svalů.Hrubě řečeno, čím více svalů zapojíte do jednoho pohybu, tím větší sílu a kontrolu budet mít.Izolace ze neefektivní.Naučte se nakládat s tělem jako s nedělitelným celkem, protože přesně to je.
Naše svaly jsou symetrické a navzájem se ovlivňují.Napněte pravý biceps a asi 20% toho napnutí se projeví i v levém.Nebo zkuste něco jednou rukou svírat, a druhou zatínejte.Uvidíte že svaly vašeho těla jsou všechny propojeny na různých úrovních, žádný nepracuje sám.Pochopení tohohle vám může výrazně pomoct k lepší „ekonomice“ vašich pohybů.Přinese vám to kontrolu, která znamená ticho.
Podívejte se na pořádný boxerský úder.Není to jen ruka nebo rameno co mu dává rychlost a sílu.Široký soubor svalů je zapojen.Od prstů na noze, křes kotník, nohu, rotaci boků a trupu a nakonec rameno a ruka.Tohle se nazívá verbování svalů a uplatňuje se to v široké škále sportů a fyzických aktivit, takže i v Parkouru.
Pro příklad: Špatný dopad je proveden tak, že náraz zpracovávají jen chodidla a spodní část nohou.Nejsou zapojeny všechny svaly, což vede k velké zátěži na klouby a kosti.A dopad je hlučný.
Dobrý dopad rozloží náraz mezi vzájemně se podporující svaly na celém těle.Jako v pružině.Takový dopac je elegantní, kontrolovaný a efektivní.A bude tichý.
Tajné běhy.Jedna z nejlepších metod rozvíjejících vaši nenápadnost a tudíž svalovou kontrolu je praktikování toho, co je známé jako tajné běhy.
Je to efektivní, nepřerušovaný pohyb přes jakýkoliv terén, často v noci.Cílem je prostě pohybovat se co nejtišeji a nejefektivněji.Rychlost zde není důležitá, stejně jako estetika.Jen se pohybujte, pracujte s tím co vám přijde do cesty, ale dělejte to vždy potichu.Pokud trénujete s ostatními, poslouchejte jestli uslyšíte někoho před sebou a za sebou.Pokud jsou příliš hluční, upozorněte je razantním „pššš“.
Účelem tajných běhů není plížení, ani tolik nepoutaní pozornosti na sebe.Jde o to pohybovat se plynule a v harmonii s prostředím, takže lidé vás jednoduše neuslyší, protože nevytváříte žádný stimul pro jejich smysly, které by vás mohli zachytit.Toto je skvělý způsob trénování vašeho těla stejně jako vaší opatrnosti v prostoru a taky je to dobrá zábava.Zkuste to, ale zkuste to potichu.
Umění vytváření ticha.Nezáleží na tom jak hlučné dnešní prostředí je, mi všichni máme schopnost vytvořit si vlastní tiché místo v něm.Nejen že pohybovat se tiše vám umožní ovládnout své pohyby, také to velice zlepšuje vaši schopnost pozorovat dění okolo sebe, tak jako můžete poslouchat jen když nemluvíte.Lepší pozorování nám umožňuje najít harmonii s tím co nás obklopuje a to nám umožní pohybovat se v prostředí s elegancí a jistotou.
A přínosy ticha leží také i mimo fyzický svět.Skrze svůj postup v tajném běhu zjistíte, že myšlenky ustupují do pozadí, přenechávájíc prostor čistému soustředění.Zjistíte že jste svobodní v každém směru, fyzicky i myšlenkouvě.Svobodní se pohybovat.
Nechte ostatní dělat hluk.My se můžeme naučit jak vytvářet ticho.
Originál na adrese http://www.parkourgenerations.com/articles.php?id_cat=1&idart=24
Žádné komentáře:
Okomentovat