Zhruba ve dvě hodiny místního času jsem se konečně odlepil od počítače.Obloha byla pod mrakem stabilně celý den, ale vypadalo to že nás žádná průtrž mračen nečeká.Rozhodl jsem se tedy vydat se na trénink.Byl jsem sám, jelikož většina lidí co se mnou trénují buď neměla čas, nebo náladu vydávat se počasí na milost a nemilost.
Po kratší úvaze ještě doma jsem se rozhodl, že prvním místem které poctím svou přítomností bude alej.Oblékl jsem se tedy a vyrazil směrem tam.Zvenku kupodivu nevypadala zamračená obloha tak hrozivě jako zevnitř, což mě povzbudilo.K aleji jsem dorazil za chvíli a okamžitě se začal rozehřívat.Pár sprintů od stromu ke stromu (odborně člunkový běh) a poskakování na místě.Tahle dvojka opět splnila svou roli na jedničku.
Následovalo rozhýbání celého těla.Rozhodl jsem se spojit svojí rozcvičku s novými prvky, které nám předváděl Joanis v Chotěboři.Díky tomu bylo rozhýbání celkem důkladné, což jsem později ocenil.A přišel čas na hlavní náplň tréninku, totiž posilovací trénink na stromech.Ten se skládal hlavně z lezení a jiných prvků za využití větví (Hebert by ze mě měl určitě radost:-D).
Začal jsem jednoduchým kolečkem.Vylézt s pomocí nohou (prostě se zaháknout a vytáhnout) na větev, postavit se, zachytit se další větve v horní pozici muscle-upu a pak se velice pomalu svěšovat dolů (takový obrácený muscle up).Tohle jsem si zopakoval 11x.
Následovaly přítahy v “lenochodí” pozici.5x na každou stranu.Ty jsem provedl celkem 4x.Ani jsem nečekal jaký budou mít účinek.Předloktí jsem měl jako v ohni.Nohy a břicho se taky pěkně zapojily.U břicha jsem to ale nepovažoval za dostatečné, proto jsem se rozhodl zařadit Yamakasi blok právě na břicho. (Několik sérií různých cviků na břicho za sebou, opět Chotěboř).Jako počet opakování jsem si zvolil stabilně 20.
Po jeho dokončení jsem se rozhodl alej opustit a vydal jsem se k torzu lavičky (betonový podstavec) trénovat precisiony.Po kratší úvaze jsem se rozhodl že 50 opakování bude dnes stačit a dal se do toho.Po chvíli jsem získal cit a šlo mi to celkem dobře.Pokaždé když jsem doletěl moc daleko nebo jsem ztratil rovnováhu po dopadu se mi v hlavě přehrál hlas z jistého videa (Land on your toes! And Balance carefully!).A když jsem je dokončil, odebral jsem se ke škole a provětral se pár technikami (nic šíleného, jen na uvolnění).Doma jsem zařadil suzukáč a sprchu.
Mějte se gutově…jo a trénovat sám je super.
Žádné komentáře:
Okomentovat