Trénink

Pondělí 29.září Pravidelný trénink Účast: Já (Olda,Warik)
Ludva

Na pondělní trénink jsem se po víkendu těšil.Bohužel hned na začátku mi zkazilo náladu že MRZI nepřišel.Prý neměl čas ale bůh ví jak. Nicméně Ludva dorazil jako vždy takže jsme se společně vydali směr plovárna.Když jsme zjistili že nikdo další nepřišel,tak jsme se rozeběhli okolo řeky až k jezu.Tam jsme se rozcvičili a začali s mučením :-D Objevili jsme super mučící nástroj-odpočítávání na mobilu.V minutových intervalech jsme klikovali,dělali sedy lehy,skoky,dřepy,hyperextenze. Pak jsme opět v minutových intervalech dělali menší kolečko-vždy 5 kliků,5 sedů lehů,potom přeskákat po betonových výstupcích,tam opět 5 kliků a 5 sedů lehů a opakovat.Pak následoval přechod strany jezu po čtyřech a několik dalších koleček,sérií kliků a sedů lehů,vyzkoušeli jsme si taky jeden cvik na břicho.
Ludva pak vymyslel další kolečko-zatímco jeden přeskakoval náhon u jezu,další dělal 20 kliků a 30 sedů lehů,to celé 2 minuty a pak vystřídat. To hodně prověřilo moji schopnost ovládání se ikdyž jsem vyčerpaný tréninkem.Tato schopnost se ukázala jako velmi slabá :) Zatímco Ludva vždy udělal více jak 10 přeskoků za dvě minuty,já jsem byl schopen pouze 5 nebo 6.Nedokázal jsem se totiž dostatečně koncentrovat a tak jsem musel dělat mezi skoky velké přestávky. No,aspoň mám co zlepšovat. Po několika opakováních kolečka už jsme byli opravdu doražení a odebrali se k mostu kde jsme si lehce zaskákali.Ludvovi to šlo opravdu dobře,zkoušel už i nějaké kombinace.Tím jsme náš trénink zakončili a odebrali se k domovu.

Myslím že trénink se velice vydařil.Dělání cviků na čas místo na počet je rozhodně lepší.Člověk se více snaží,a také se toho více udělá.Důležité je soustředit se na to dosáhnout co největší počet cviku,ale ne při ztrátě kvality.Když člověk pojme cvičení jako boj proti své lenosti a myšlence "už aby byl konec" a slutečně se do toho vloží,i sebetěžší cvičení je pak radost.Cítil jsem se opravdu unavený a to je jedině dobře.Když se tak zpětně zamyslím a spočítám tak to vypadá že jsme každý udělali za 45 minut čistého posilování okolo 120 kliků,180 sedů lehů a sto dřepů.+ poskoky a kolečka.

Takže děkuju Ludvovi že přišel a ve středu nashledanou.

Trénink

Středa 24. září Pravidelný trénink.Účast : Já (Olda,Warik)
Ludva
Petr (Nice cake) jako host

Se středečním tréninkem to vypadalo celkem bídně.Pršelo a všude bylo mokro.Nakonec jsme se ale přeci jen domluvili a s Ludvou vyrazili za Petrem. S ním se pak během přesunuli nejdříve na plovárnu a následně k jezu kde jsme trénovali i v pondělí.Tam jsme se rozcvičili a začaly pracovat na několika foot placement drilech.Po chvíli jsme se opět během přesunuli až k budově bývalého pleasu kde jsme okoukli zábradlí která byla bohužel mokrá a hodně klouzala.Od zábradlí pak přes město k jídelně.Tam jsme zkoušeli underbari a různé průlety skrze zábradlí.

Dnešní trénink byl spíše takový běhací/relaxační.Déšť celkově otupuje odhodlání cokoliv dělat.Doufám že časem tenhle pocit překonáme a budeme trénovat i za deště pořádně.

22.9.2008 - Náš první pravidelný a regulérní trénink. Sestava se nakonec ustálila na třech lidech:

Já (Olda nebo Warik)
Michal (MRZI)
Ludva (Spirit)

Budeme stabilně trénovat 3x týdně + jak se domluvíme. Tréninky v pondělí budou zaměřeny na sílu a výbušnost, středeční na vytrvalost, a páteční drilování technik a podobné věci.No a teď už k našemu dnešnímu tréninku.

Sešli jsme se v 16:45 na Plovárně.Tam jsme "akademickou minutu" čekali na člověka který měl přijít ale nepřišel (nebudu jmenovat).Když jsme usoudili že opravdu nepřijde tak jsme se přesunuli k aleji,kde jsem měl připravené naše první "stanoviště". Tam jsme se lehce rozehřáli a pak si dali intervalový běh.Ten spočíval v tom,že jsme od začátku aleje sprintovali asi 130 metrů na její konec,otamtud klusali zpátky a znovu sprintovali.To vše 5x za sebou bez přestávky.Pak jsme si dali 2 série kliků,lehsedů a železného koně.Poté jsme se přesunuli ke kopci který jsme 2x vyběhli nahoru a pod ním si dali další sérii.To už jsme byli celkem unaveni tak jsme vyrazili s úmyslem jít domů.Ludva ale spatřil náhon u jezu a rozhodli jsme se zpestřit si trénink.

Na náhonu jsme trénovali Foot placement drily,a přeskakovali asi dvoumetrovou mezeru.Zpočátku jsem nehodlal přes ni ani skočit,ale po chvíli jsem se osmělil,překonal strach a skočil.Mezeru jsem nádherně přeskočil (až moc,natloukl jsem si holeně o vyvýšený kraj asi 30 cm od mista dopadu). Krátce po mě se odhodlal i Ludva a MRZI.Poté jsem pohyb několikrát zopakoval,Ludva také. MRZI přeskočil mezeru 2x ale při třetím skoku se "zasekl" a nedokazal překonat strach.Nicméně jsem rád že jsme se všichni odhodlali a všem moc děkuju za super trénink.